करवा चौथ 2024: करवा चौथ हा सण विवाहित महिलांसाठी खूप खास आहे. दिवसभर निर्जला व्रत पाळल्यानंतर स्त्रिया चंद्राची पूजा करून आणि संध्याकाळी पतीच्या हातचे पाणी पिऊन उपवास सोडतात. पारंपारिकपणे, हा उपवास महिलांसाठी खूप महत्वाचा आहे, परंतु मधुमेह आणि रक्तदाब सारख्या आजारांनी ग्रस्त असलेल्या महिलांच्या आरोग्यासाठी हा उपवास थोडा त्रासदायक ठरू शकतो. जर तुम्हालाही मधुमेह आणि उच्च किंवा कमी रक्तदाबाची समस्या असेल, तर उपवासासाठी शरीराची आधीच तयारी सुरू करा आणि उपवास करतानाही काही महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवा. आरोग्याची काळजी घेत करवा चौथचे व्रत करा.
करवा चौथच्या वेळी मधुमेहींनी या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात.
जरी उपवासामुळे शरीराला डिटॉक्स करण्याची संधी मिळते जे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे, परंतु मधुमेहासह अनेक रोगांमुळे, दीर्घकाळ उपाशी राहणे आपल्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते. जर तुम्हाला मधुमेह असेल आणि करवा चौथ व्रत पाळत असाल तर काही गोष्टी लक्षात ठेवा.
हेही वाचा: तुम्हाला पटकन वजन कमी करायचे असेल तर असा बनवा तुमचा डाएट प्लॅन, जाणून घ्या प्रभावी टिप्स
1. सरगीमध्ये प्रथिने आणि कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स समृध्द अन्नपदार्थांचा समावेश करा. यामुळे, उपवासात तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा मिळेल आणि प्रथिनांमुळे तुम्हाला दीर्घकाळ पोट भरल्यासारखे वाटेल.
2. करवा चौथ हा निर्जला व्रत आहे पण जर तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होत असेल तर पाणी प्या आणि स्वतःला हायड्रेट ठेवा.
3. उपवासाच्या वेळी देखील औषधे वगळू नका, जसे की तुम्ही सकाळी सर्गी खाताना किंवा उपवासाच्या वेळी साखरेचे प्रमाण वाढले तरीही तुम्ही तुमचे औषध घेऊ शकता.
4. आवश्यक असल्यास फळांचेही सेवन करा. लक्षात ठेवा, आरोग्य सर्वात महत्वाचे आहे आणि फळे खाऊन देखील जलद पाळता येते. तथापि, या काळात उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेली फळे खाणे टाळा.
5. उपवास सोडल्यानंतर लगेच तळलेले अन्न खाऊ नका कारण त्यामुळे तुमच्या रक्तातील ग्लुकोजचे प्रमाण वाढू शकते. प्रथम लिंबू पाणी असे काहीतरी प्या जेणेकरून शरीर हायड्रेट होईल. जास्त फायबर असलेल्या पदार्थानंतरच तळलेले काहीतरी खा.
हेही वाचा : चेहरा उजळण्यासाठी फक्त ही गोष्ट दह्यात मिसळून लावा, तुमची त्वचाही मऊ होईल.
रक्तदाबाच्या रुग्णांनी करवा चौथच्या वेळी या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात.
उपवासाच्या वेळी रक्तदाब कमी होणे सामान्य आहे आणि जर तुम्ही उच्च रक्तदाब किंवा हायपोटेन्शनचे रुग्ण असाल तर करवा चौथच्या वेळी काही गोष्टी लक्षात ठेवा. उपवास आणि उपासनेसोबतच आरोग्याकडेही लक्ष देणे गरजेचे आहे.
1. सरगीच्या वेळी तळलेले अन्न खाऊ नका, उलट प्रथिने, फायबर आणि कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार घ्या. यामुळे उपवासातही तुम्हाला ऊर्जा मिळत राहते.
2. उपवास करण्यापूर्वी, तुमचे बीपी तपासा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
3. करवा चौथच्या वेळी निर्जला व्रत पाळला जातो, परंतु जर तुम्हाला उच्च रक्तदाबाची समस्या असेल तर डिहायड्रेशनमुळे ते आणखी वाढू शकते, म्हणून आधीच द्रव सेवन वाढवा जेणेकरून उपवास दरम्यान निर्जलीकरण होणार नाही.
4. जर तुम्हाला रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी औषधे घ्यावी लागत असतील, तर उपवास करताना चुकूनही ती वगळू नका. आवश्यक असल्यास सारगी दरम्यान किंवा दिवसा देखील औषधे घेणे सुनिश्चित करा.
टीप: मधुमेह आणि रक्तदाबाचा त्रास असलेल्या लोकांना निर्जला उपवास घेण्याची शिफारस केलेली नाही. डॉक्टरही अशा समस्या असलेल्या लोकांना उपवास करण्यास मनाई करतात आणि वेळेवर औषधे घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.
iPill घेतल्यानंतर स्त्री गर्भवती होऊ शकते का? येथे जाणून घ्या गर्भनिरोधकांच्या सर्वोत्तम पद्धती…
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. ती कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.)
